🥔🍗 Croquete Fit para Perder Barriga 🍗🥔
🍽️ Ingredientes:
- 7 batatas cozidas 🥔
- 3 mandiocas cozidas 🥥
- Frango desfiado cozido (temperado a gosto) 🍗
- Salsinha 🌿
- Cebolinha 🧅
- Sal e temperos a gosto 🧂
- 2 colheres de requeijão cremoso 🧀
- Queijo (para recheio) 🧀
👩🍳 Modo de Preparo:
- Em uma vasilha, amasse as batatas e a mandioca até formar uma massa homogênea.
- Adicione o frango desfiado, salsinha, cebolinha, sal, temperos e o requeijão. Misture bem.
- Modele os croquetes com a mão ou colher (aproximadamente 45g cada).
- Abra um espaço no meio de cada croquete e coloque o queijo.
- Feche o croquete e leve à air fryer a 180°C por 15-20 minutos, até ficarem dourados e crocantes.
🍴 Valores Nutricionais por Croquete (45g):
- 47 calorias 🔥
- 5.3g de proteína 💪
- 4g de carboidrato 🍞
- 0.9g de gordura 🧈
🌟 Dica: Guarde os croquetes que sobraram na geladeira e, quando quiser, é só colocar na air fryer novamente! Ficam crocantes e deliciosos. 😋
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